izolat czy nie

[...] dokładnej diety, ale ograniczyłem sole, cukry i tłuszcze nasycone. bez treningów spadło w 1,5miesiąca z 92 na 85,5kg, dlatego dorzuciłem do tego siłkę. Miesiąc rozgrzewki za mną, co teraz? Co możecie mi polecic? P.S. Kończę trening o godzinie 21, jjem kurczaka,ryz/kasza,warzywa czy przed snem moge jeszcze dorzucic jakis izolat 30g białka??

[...] 1. Czy rozpuszczenie kreatyny w wodzie o 6:30 i wypicie jej po +-12 godzinach po treningu, około 18:00, może w jakimś stopniu "osłabić działanie" tej kreatyny (jeśli chodzi o rozpad itp.)? 2. Jak się zachowa kreatyna w tych samych czasówkach (czyli o rozpuszczona o 6:30, wypita o 18:00) ale rozpuszczona w szejku białkowym (izolat+mleko)?

[...] 250 starczy ? czy moze cypio 200 rozbite na pon i czw?? Ile hcg bic 1000 e2d przez jaki okres ? mostek 5-6 tyg ok ? w czasie mostku czy na cyklu trzymam ciagle 3000 kcal . Dorzuce jakies suple na mostku, zjem troche clena. Czy w czasie mostku nolwe jesc ? czy clom ? czy samo hcg ? Co z supli zarzucic procz podstaw ? wit-min,kreta,amino,izolat.

[...] (wolabym jednak na pierwszy raz zjesc tylko jedno opakowanie epi i zobaczycjak moj organizm na to reaguje )ewetualnie myslalem jeszcze o atd.Na chwile obecna posiadam izolat fa gold ,witaminy ,machine man combo i universal supercuts +tak jak wpsominalem 6-bromo i 90x10mg epi. Typ budowy -endo ,dieta jest w miare mozliwosci .Prosze o [...]

[...] idac na całodniowe zajęcia. I o ile z węglami nie ma problemu bo a to zjem ciemna bułke, owoc itp. to białko przysparza więcej problemów jesli odpowiednio wcześnie nie pomyśle o jego źródle. I tu jak znalazł pasuje mi proch :) Tylko jaki? Gainer 50/50 czy po prostu białko? a jeśli białko to jakie? WPC,izolat? Liczę na waszą pomoc :) Pozdro

Witam! Zastanawiam się nad zakupem czegoś po treningu aerobowym. W grę wchodzi tylko suplement z jak najmniejszą ilością dodatków, chemii itp. coś jak Extensor izolat białka 97% czy wycofany już Olimp WPI 100% bez żadnych dodatków tyle, że z węglowodanami. Macie jakiś pomysł? Najlepiej jakby był bezsmakowy, ale nie wiem czy coś takiego jak Gainer [...]

[...] się niezmiernie ponieważ białko jest identyczne w smaku i wyglądzie (proszku) jak System Protein 80, które jest białkiem wpc. Z moich dotychczasowych doświadczeń - izolat był taki bardziej sypki, a koncentrat Olimpu taki raczej mączny i zdecydowanie bardziej słodki. Nie ma to dla mnie większego znaczenia ale nasuwają się pytania: 1. [...]

Witam, szukam dobrej potreningówki w cenie do 200 zł, żeby starczyło na cykl 6-7 tyg. przy 3-4 treningach w tygodniu. Musi zawierać w swoim składzie białko izolat/serwatka min. 15 g. na porcję + bcaa + dobrze by było glutaminę. Nie może zawierać kreatyny, lub wyjątkowo śladowe jej ilości. Co byście polecali ? myślałem nad Peak - Tri Anabol - 1500 [...]

[...] 2 miesiecy, wczesniej 4 lata na siłowie, też własciwie codziennie. Mam oczywiscie ujemny bilans kcal, malo wegli, dużo dosc białka ale bez przesady, warzywa. Zakupiłam tez izolat bialka ale czuje sie po nim jakbym tyła, lecz moze to tylko moja obsesja. Chcialam tez zapytac czy powinnam zaczac brac jakies aminokwasy, bcaa czy cos, bo nie czuje [...]

[...] Może kupię kilka różnych białek opakowań mniejszych, żeby potem nie musieć tego sprzedawać. Zastanawiam się nad egg pro megabola, choć podobno smak okrutny a i gazy cytuję: "wystarczające do wysłania rakiety na księżyc". Co myślicie? Patrzeć w ogóle po egg/wołach itp? Czy jedynie izolat? Jeśli izo to który najlepiej wziąć u nas ze sklepu sfd?

Witam was mam okazje kupic w dobrej cenie suplementy znanej firmy ich termin minął i sa ta gainery oraz 2 puchy białka izolat /serwatka czy takie suplementy mozna zakupić i spożywać bez żadnych problemów ? i czy np jak kupie takie suple to czy za 4-5 mcy beda one nadawały sie jeszcze do spożycia i czy będą miały swoje [...]

Trec WPC 80% smakowe 2500g folia Extensor WPI 95%-Izolat 750 g TREC Night Protein Blend 1500 g TREC Mass XXL 4800 g - folia OLIMP Carbo 4000 g TREC L-Glutamine 400 g tylko rozpracuje to bialko jedno na noc jedno po treningu jedno w ciagu dnia jak radził mi tu juz jeden osobnik i oblicze dawki zeby nie przesadzic z tym białkiem z tych odzywek [...]

[...] się c6 , chcę kupić następną paczkę ,ale Pani w sklepie powiedziała mi że nie opłaca się brać c6 bo jest wał na tym białku i dodają pszeniczne . Wciskuje mi polskiej firmy izolat z koncetratem za 190 zł 2kg i że niby nie watowany. Pytanie jest takie ,czy opłaca się ładować w lepsze białko skoro i tak mi jest potrzebne po siłowni i przed snem [...]

[...] mam pytanie ostatnio na próbę i z ciekawości uciąłem całkowicie węgle z posiłków zostawiłem tylko w gainerze jumbo 100 gram przed i 100 gram po treningu , reszta posiłków to izolat , ryba , pierś kurczaka , wołowina + oliwa z oliwek + animal pak ako uzupełnienie witamin. Nie zauważyłem jakiego kolwiek spadku energii i samopoczucia . Czy moge [...]

1, Sniadanie Owsianka Scitec protein 2, Drugie śniadanie makaron 200g z owocami lub twarogiem 3, Obiad kurczak dwa udka 400g + 3 kromki chleba, pomidory 4, Izolat białka/odzywka + sok z owoców wyciskany 5, Podwieczorek łosoś 100g + 3 kromki chleba 6, Kolacja 5 jajek + 3 kromki chleba W między czasie wpadnie jakiś baton proteinowy na deser Masa [...]

Z racji, że trenuje wcześnie rano, śniadanie jest moim posiłkiem potreningowym. Do tej pory jadłem owsianke z bananem i jogurtem naturalnym ale nie wiem czy takim posiłkiem dostarczam tego co organizmowi niezbędne po takim wysiłku... Wcześniej po treningu popołudniowym spozywalem Brązowy ryz, wolowine, szpinak, awokado, papryczkę chilli....nie [...]

[...] zarys sytuacji waga 59kg(bf19%) wiek 28, ponad rok stazu na siłowni, 3xFBW siła +aeroby i 2xHIIT, cel redukcja, dieta zbalansowana, suple-bcaa,kreatyna,beta alanina no i izolat wg zalecen Pytanie czy polecacie picie czegoś takiego jak np Amino Musclepharm podczas treningów siłowych, czy jest to zbedny dodatek?? Zastanawaiam sie tez nad [...]

[...] cwiczenie. teraz mam taki bol w plecach (lewa strona przy kregoslupie),ze nie dam rady sie ruszyc. i problem polega na tym ze jestem na cyklu i nie wiem czy przerwac cykl,czy brac odzywki tak jak w dni nie treningowe czy poprostu zrobic taki trening na mniejszych ciezarach w miare mozliwosci. przyjmoje teraz shock+strom+izolat białka+carbo

[...] specjalnej diety. Posiłki zbilansowane na tyle, na ile jest to możliwe mieszkając w domu rodzinnym ;) Jak już wspomniałem zaczynam przygodę z ćwiczeniami, i polecono mi izolat białka jako suplement - co to takiego? czy po tym waga nie leci znowu w górę i co Waszym zdaniem powinienem zrobić, żeby pozbyć się reszty tłuszczu, który został. Z [...]

[...] bo nie mam pewności gdzie powinien się znaleźć. Do rzeczy. Ja i moja dziewczyna (23 lata, 61 kg) od ponad roku chodzimy na siłownię. Jedyne suplementy jakie bierzemy to izolat białka. Jednak ona ostatnio zamówiła sobie przez internet M-drola firmy Neogenica. Wczoraj już wzięła pierwszą porcję. Mówi, że to pomoże jej bardziej wyrzeźbić [...]